Fight MTFC 武動泰健會
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本會透過定期舉辦之泰拳班、健體舞班及其他體適能班，推廣健康運動文 化，令會員促進身心健康之餘，亦通過定期的體能測試提升個人的運動認 知及有效地強化體適能。本會提供不同類型的運動訓練，時間彈性，適合 不同年齡的上班一族、家庭主婦、熱愛運動的人士及學生。目的為參加者 能有效地達致修身和提升個人健康體適能，同時亦能享受運動所帶給的歡 樂。 課程 日期 上堂時間 學費 堂數 上課地點 橡筋帶運動及伸展 星期一(Mon) 20:00-21:00pm $ 240 4 鑽石山彩虹道華懋工業大廈2樓A室 健體舞+橡筋帶運動 星期二(Tue) 19:00-20:00pm $ 240 4 鑽石山彩虹道華懋工業大廈5樓A室 健體舞 星期三(Wed) 19:00-20:00pm $ 240 4 鑽石山彩虹道華懋工業大廈5樓A室 女子泰拳 星期三(Wed) 20:00-21:00pm $ 360 4 東啟德體育館 女子泰拳 星期四(Thu) 19:30-20:30pm $ 360 4 鑽石山彩虹道華懋工業大廈2樓A室 女子泰拳 星期五(Fri) 20:00-21:00pm $ 360 4 東啟德體育館 課程特色： 健體舞：簡單易學，消脂瘦身! 適合不同年齡人士參加, 配合音樂節奏和多變的動作編排，富趣味性，增強心肺功能、幫助燃燒脂肪及控制體重。 女子泰拳：加入體適能訓練，有助提高肌耐力, 肌力,心肺功能及反應! 由女教練主教, 速度和力量配合的帶氧運動,訓練過程中讓身體增加活動幅度、靈敏度及肌肉的柔韌性，燃燒多餘脂肪，泰拳的攻防技術比較簡單,有效地防身自衛和提升意識。 橡筋帶及伸展運動:適合長期使用電腦而導致肩頸腰背痛 及關節勞損人士! 可避免肌肉及關節受損外,同時也能促進血液循環,預防肩頸及 腰背疼痛。此運動針對不同群, 如在寫字樓 久坐一族、銷售久站一族、患有各種退行性 病變和勞損一族以及老年人等。可改善學員 關節靈活度、強化肌肉力量,鍛鍊上肢及下 肢肌肉力量,改善肌肉線條,輕度帶氧運動 更可鍛鍊心肺功能。
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本會透過定期舉辦之泰拳班、健體舞班及其他體適能班，推廣健康運動文 化，令會員促進身心健康之餘，亦通過定期的體能測試提升個人的運動認 知及有效地強化體適能。本會提供不同類型的運動訓練，時間彈性，適合 不同年齡的上班一族、家庭主婦、熱愛運動的人士及學生。目的為參加者 能有效地達致修身和提升個人健康體適能，同時亦能享受運動所帶給的歡 樂。 課程 日期 上堂時間 學費 堂數 上課地點 橡筋帶運動及伸展 星期一(Mon) 20:00-21:00pm $ 240 4 鑽石山彩虹道華懋工業大廈2樓A室 健體舞+橡筋帶運動 星期二(Tue) 19:00-20:00pm $ 240 4 鑽石山彩虹道華懋工業大廈5樓A室 健體舞 星期三(Wed) 19:00-20:00pm $ 240 4 鑽石山彩虹道華懋工業大廈5樓A室 女子泰拳 星期三(Wed) 20:00-21:00pm $ 360 4 東啟德體育館 女子泰拳 星期四(Thu) 19:30-20:30pm $ 360 4 鑽石山彩虹道華懋工業大廈2樓A室 女子泰拳 星期五(Fri) 20:00-21:00pm $ 360 4 東啟德體育館 課程特色： 健體舞：簡單易學，消脂瘦身! 適合不同年齡人士參加, 配合音樂節奏和多變的動作編排，富趣味性，增強心肺功能、幫助燃燒脂肪及控制體重。 女子泰拳：加入體適能訓練，有助提高肌耐力, 肌力,心肺功能及反應! 由女教練主教, 速度和力量配合的帶氧運動,訓練過程中讓身體增加活動幅度、靈敏度及肌肉的柔韌性，燃燒多餘脂肪，泰拳的攻防技術比較簡單,有效地防身自衛和提升意識。 橡筋帶及伸展運動:適合長期使用電腦而導致肩頸腰背痛 及關節勞損人士! 可避免肌肉及關節受損外,同時也能促進血液循環,預防肩頸及 腰背疼痛。此運動針對不同群, 如在寫字樓 久坐一族、銷售久站一族、患有各種退行性 病變和勞損一族以及老年人等。可改善學員 關節靈活度、強化肌肉力量,鍛鍊上肢及下 肢肌肉力量,改善肌肉線條,輕度帶氧運動 更可鍛鍊心肺功能。
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